- 玉中科普
養(yǎng)生當先健脾胃
— 千古難治之病—
在中醫(yī)學中，脾胃病被稱為千古難治之病。脾胃不好會引起腹痛腹脹、食欲不振、不思飲食，惡心欲吐、噯氣、反酸等，嚴重者可出現(xiàn)吐血、便血等危急重癥。脾胃病日久，不僅損傷脾胃，還傷及肝腎、心肺、氣血……引起全身疾病。
— “都市病” —
從西醫(yī)而言，胃病可謂是“都市病”，在城市打拼的年輕人，工作壓力大，任務多，有了上頓沒下頓，零食甜品當正餐，常常忽略了自己的日常飲食，不良飲食再加上抽煙、喝酒、熬夜，長期下去，幽門螺桿菌感染、胃炎、消化性潰瘍、胃癌等胃病不找上門來都有些“天理難容”?
— 胃病的演變過程 —
幽門螺桿菌與胃炎、消化性潰瘍、胃癌等疾病密切相關。
— 如何篩查？ —
碳13、14呼氣試驗、胃鏡檢查；“胃鏡+鏡下活檢”是胃癌診斷的金標準。
— 養(yǎng)胃小常識 —
脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕?lián)?，四怕生氣。俗話說，胃病要“三分治，七分養(yǎng)”，如何養(yǎng)？
規(guī)律飲食，積極食療
養(yǎng)成良好的生活習慣
保證足夠的睡眠和休息
平心靜養(yǎng)、調暢情志
按摩保?。喝喔辜鞍茨ρㄎ?/span>
—揉腹及按摩穴位的方法 —
腹部
睡前或起床前，排空小便，洗凈雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。最后再由劍突至下腹部自上而下?lián)崮?0次，每天最少做一次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒。
足三里穴
膝眼下四橫指，脛骨前緣旁開一橫指（中指)，可治消化不良、胃脹胃痛等。
內關穴
手腕往手肘方向三橫指（約2寸）的兩筋之間，胃脹、有哽噎感按揉可調暢氣機。
大陵穴
在手掌根，腕橫紋的中點上，是經典的“健胃消食片”，可降胃火、去心火，提升胃動力。
合谷穴（虎口）
拇指、食指并攏時，手背肌肉最高處即為合谷穴。是大腸經的原穴，有調腸胃、止嘔的作用。按揉合谷穴和內關穴能緩解暈車暈船癥狀。
四縫穴
四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴?？芍涡合瘑栴}，成人使用效果也非常好，用大拇指用力掐按，有奇效。
脾胃是健康的“根”
脾胃乃后天之本、氣血生化之源，故脾胃是健康的“根”。養(yǎng)生當先健脾胃，健康養(yǎng)出來！
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