為鼓勵(lì)全院護(hù)理人員積極傳播科學(xué)、權(quán)威、實(shí)用、創(chuàng)新的護(hù)理健康知識(shí)，積極踐行中華護(hù)理學(xué)會(huì)“科技促民生，科普惠健康——護(hù)衛(wèi)健康，未病先防”精神，讓科普貼近實(shí)際、貼近生活、貼近群眾，提高民眾健康意識(shí)，在第111個(gè)國(guó)際護(hù)士節(jié)到來(lái)之際，玉溪市中醫(yī)醫(yī)院護(hù)理部舉辦了第三屆中醫(yī)科普宣講微視頻大賽。此次大賽以“弘揚(yáng)中醫(yī)文化，護(hù)航百姓健康”為主題，為護(hù)理人員提供展示才能的空間，全面推進(jìn)新媒體在護(hù)理健康教育中的應(yīng)用。我院運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)，將分批分次推送本屆健康科普宣講微視頻優(yōu)秀作品，歡迎大家隨時(shí)關(guān)注并有所收獲。

　　玉溪市中醫(yī)醫(yī)院慶祝5·12國(guó)際護(hù)士節(jié) 

　　第三屆健康科普宣講微視頻展播

　　作品展示（一）（二）

　　作品（一）

　　科室：肛腸科

　　作品名稱(chēng)：《今天，你提肛了嗎？》

　　作品簡(jiǎn)介

　　強(qiáng)身健體，人們大概能想到的運(yùn)動(dòng)便是跑步、擼鐵…，可是古人有句話“日撮谷道一百遍，治病消疾又延年”，所謂“撮谷道”，即是提肛運(yùn)動(dòng)，為什么要做提肛運(yùn)動(dòng)呢？肛門(mén)部的肌肉血管組織的結(jié)構(gòu)十分巧妙，相互間的協(xié)調(diào)作用對(duì)人體的腹部臟器起到了很好的固定作用，沒(méi)有肛門(mén)或肛門(mén)功能不佳，將會(huì)給人的生活帶來(lái)很多不便。提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)、改善肛門(mén)括約肌功能、預(yù)防肛門(mén)松弛，對(duì)防治期痔瘡和脫肛頗見(jiàn)功效。明朝“養(yǎng)生十六宜”中，提倡人們“谷道宜常搓”。堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)不僅肛門(mén)受益，它對(duì)女性漏尿、男性前列腺炎也有一定的防治作用，那么，你知道提肛運(yùn)動(dòng)該怎么做嗎？

　　作品（二）

　　科室：骨傷三科（小兒骨科）

　　作品名稱(chēng)：《養(yǎng)肝護(hù)肝知多少》

　　作品簡(jiǎn)介

　　肝臟是我們?nèi)梭w內(nèi)最重要的器官之一，也是我們體內(nèi)最大的臟器。肝臟強(qiáng)大的代謝能力和生物轉(zhuǎn)化能力，在我們體內(nèi)的脂質(zhì)、糖分代射、各種物質(zhì)的代謝解瀆、膽汁分沙、造血等方面，都起到了重要的作用。因此，保護(hù)好肝臟的健康，對(duì)于保證身體整體健康的重要性是不言而喻的。

　　所以，養(yǎng)肝護(hù)肝需要我們牢記以下口訣：

　　熬夜失眠最傷肝；

　　心情開(kāi)朗不壓抑；

　　飲酒無(wú)度會(huì)肝悲；

　　過(guò)激運(yùn)動(dòng)，耗傷陰血。